2026年8月25日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 kiyopy 雑記 ACTとは?人生を健康に生きるための「心との付き合い方」を本から学んでみた ACTとは何かを初心者向けに解説。『ACT メンタルエクササイズ』をもとに、不安やストレスとの付き合い方、価値に沿って行動する方法、今日からできる実践エクササイズを分かりやすく紹介します。